تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!

**¤§][©]ملكےالإحساسے[©][§¤** · 06-18-2009, 08:32 PM

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

اتمنى ان تعملوا بها خاصه اخوانا
اللي يسطحون واجد
ودمتم

¤§][©]ملكےالإحساسے[©][§¤

**يستحق الورد رشات المطر** · 07-02-2009, 09:04 PM

موضوع جميل وذو قيمه عاليه الله يعطيك العافيه والشاشه وكثره النظر اليها لساعات لها سلبيات كثيره وقرأت ايضا انه لابد من النظر الى مسافه بعيده بعد كل ربع ساعه من جلوسك على النت وبصراحه صرت اسويها وخف الصداع الي ينتابني بعض الاحيان عندما اتعمق في القرائه

يعطيك العافيه

**Butterfly** · 07-04-2009, 04:18 PM

يسلــــموو ع الموضوع المفيييد جداً جداً

و جاااري التطبيق D:

**فـيـونـكـهـ حـمـرا** · 07-04-2009, 08:28 PM

اللهـ حركاااآآت العين لها تماآرين بعــد..! ^^

جآري المحاولهـ ورد الخبر في النتاائج..!@@

الف يسلمو ع الموضوع القيـمـ,. ]ٍ[ٌ~

**غامديه** · 07-12-2009, 07:59 AM

يسلمووووو الله يعطيك العافيه

**¤§][©]ملكےالإحساسے[©][§¤** · 08-01-2009, 05:17 AM

يعطيكم العافيه

ومشكوووورين على

المرور على صفحتي

وهذا ماااجاء من فراااغ من دعمكم لي

ووتسلمووون على هاطله

**HnoOo** · 08-16-2009, 11:05 AM

الله يعطيك العافيه اخاف اسويها وجيني شد عضلي بعنوني:(

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

.:: الاعلانات النصيه ::.
شات صوتي	دردشة صوتية	اعلن هنا	اعلن هنا	اعلن هنا	اعلن هنا
اعلن هنا	اعلن هنا	اعلن هنا	اعلن هنا	اعلن هنا	منتديات